Das große Pilates / Yogilates Buch
Lehrbuchversion | WAY Pilates / Yogilates Ausbildungen
Die Pilatesmethodik, die von Josef Pilates erfunden wurde, wurde über die Jahre ergänzt und von zahlreichen Trainern so wie seinen Schülern verfeinert. Vor allem der Einsatz zahlreicher Geräte erfolgte in späteren Jahren und führt dazu den Körper ganzheitlich zu trainieren und die gesamte Silhouette zu straffen. Vor allem bei Rückenschmerzen ist Pilates die oft vielversprechendere Methode, denn die tiefliegenden kleinen Muskelgruppen werden in keiner Trainingsmethodik so sehr gekräftigt, wie im Pilates. Dies führt dazu, dass das Pilates Training so schnell wie keine andere Trainingseinheit den Körper aufrichtet und zu einer schönen Haltung führt. Vor allem deshalb wurde Pilates bei Balettschülern und Schauspielern immer beliebter.
Menschen, die dieses tiefe muskuläre Training mit Entspannungstechniken und Meditation verbinden wollen, ohne jedoch einen starken spirituellen Unterbau leben zu wollen, wurde Yogilates erfunden. Yogilates ist eine Kombination von Pilates Körperübungen mit Entspannungstechniken aus dem Yoga.
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Coverfoto: © Elina Sazonova
Covergestaltung: © Marion Neises
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