Das große Pilates / Yogilates Buch
Lehrbuchversion | WAY Pilates / Yogilates Ausbildungen
Pilates ist ein über 100 Jahre altes erfolgreiches Trainings-konzept, das den ganzen Körper in seinen tiefliegendsten Strukturen kräftigt und aufbaut. Vor allem durch den Yoga Boom der vergangenen 30 Jahre rückte auch Pilates in den 90er Jahren wieder in den Fokus körperbewusster Frauen und Männer. Viele denen Yoga zu spirituell und umfangreich war, meldeten sich in Pilateskursen an, die den Körper ohne philosophische Hintergründe kräftigen, dehnen und beweglich halten.
Die Pilatesmethodik, die von Josef Pilates erfunden wurde, wurde über die Jahre ergänzt und von zahlreichen Trainern verfeinert. Vor allem der Einsatz zahlreicher Geräte erfolgte in späteren Jahren und führt dazu den Körper ganzheitlich zu trainieren und die gesamte Silhouette zu straffen. Vor allem bei Rückenschmerzen ist Pilates die oft vielversprechendere Methode, denn die tiefliegenden kleinen Muskelgruppen werden in keiner Trainingsmethodik so sehr gekräftigt wie in Pilates. Dies führt dazu, dass das Pilates Training so schnell wie keine andere Trainingseinheit den Körper aufrichtet und zu einer schönen Haltung führt. Vor allem deshalb wurde Pilates bei Balettschülern und Schauspielern immer beliebter.
Menschen, die dieses tiefe muskuläre Training mit Entspannungstechniken und Meditation verbinden wollen ohne jedoch einen starken spirituellen Unterbau leben zu wollenk, wurde Yogilates erfunden. Yogilates ist die Kombination von Pilates Körperübungen mit Entspannungstechniken aus dem Yoga.
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Coverfoto: © Elina Sazonova
Covergestaltung: © Marion Neises
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